『あなたはあなたが使っている言葉でできている』は、私たちの言葉が現実に与える力を深く考えさせられる一冊です。著者ゲイリー・ジョン・ビショップは、読者に向けて、どんな言葉を使うかがどれほど人生を形作るかを教えてくれます。彼が伝えたいのは、「自分にかける言葉で人生は変わる」ということ。言葉には、あなたを励ます力もあれば、傷つける力もあることを忘れてはいけません。
言葉が持つ力を信じる
「この本はあなたを励ますために書いたものだ。あなたが内に秘めた本当の能力に目覚め、自分を責めるのをやめて、輝かしい人生に歩み出すのを手伝うために、私はこの本を書いた。」
この言葉は、ビショップの思いを凝縮したものです。私たちの心に語りかける言葉は、無意識に自分を縛り、あるいは解放する力を持っています。言葉を変えることで、私たちは自分の人生を変えることができると著者は教えています。言葉によって、私たちは自己肯定感を高め、日々の行動に自信を持つことができるのです。
自分を変える第一歩は、言葉を意識すること
「自分にどんな言葉をかけるかで人生が変わる」
私たちが日々使う言葉には、無意識のうちに思考や行動を操る力があります。たとえば、ある人が「どうせ自分には無理だ」と言い続けていたとしましょう。この言葉が日常的に発せられることで、本人は無意識のうちに行動を制限し、挑戦を避けるようになります。逆に、「できるかもしれない」「やってみよう」という言葉を使うことで、ポジティブな行動が生まれ、成功への道が開かれます。
このように、どんな言葉を使うかで、現実はどんどん変わっていくのです。ビショップは、「自分にとっての現実は、自分の頭でつくり出せる」とも言っています。私たちが頭の中で作り上げた現実が、そのまま現実となり、行動を決定づけるのです。だからこそ、ポジティブで前向きな言葉を選ぶことが大切です。
外的要因に左右されない人生
「ツキのなさを嘆くのはやめよう。ほかの人のせいにするのはやめよう。外的要因や、状況のせいにするのはやめよう。」
これらの言葉は、私たちがいかに外的な要因に自分の人生を委ねてしまっているかを問いかけます。困難な状況に直面したとき、「環境が悪いから」「他の人が邪魔したから」と言い訳をしてしまいがちです。しかし、ビショップはそれを否定し、自分の現実を自分でつくり出す力があることを思い出させてくれます。
「人生を変えられないことに言い訳をするな」
言い訳は無駄なエネルギーを使い、現実を変える力を奪うものに過ぎません。ビショップは続けて、「あなたが立ち止まり、ぐずぐずしているあいだも、人生は止まってはくれない。困惑し、おびえているあいだも止まってはくれない。あなたを置いてどんどん進んでいく」と警鐘を鳴らします。この言葉は、人生は待ってくれないという現実を突きつけます。私たちが怖れや不安に囚われている間にも、時間は過ぎ、周囲の人々は前に進んでいるのです。だからこそ、行動し続けることが大切だとビショップは説いています。
現状を変えるための行動
「実はあなたは、もうすでに人生に勝っている。」
という言葉には、深い意味があります。私たちは、成功するために何か特別なことをしなければならないと感じがちですが、実はすでに勝利のための力を持っているのです。ただし、その力を引き出すためには、行動する必要があります。ビショップは、「人は人生のほとんどを自動操縦モードで過ごしている。意識的に何かを考えることのないまま、ぬかるみを這い進んでいる」と述べています。私たちは、無意識に日々を過ごしてしまいがちですが、その無意識的な生活こそが現実を変えるチャンスを逃しているのです。
変化を恐れずに前進し続ける
「どんなものにでも解決策はある。ないように思えるときもあるが、それはまだ見つかっていないだけだ。」
ビショップは、どんな問題にも解決策が必ず存在することを信じることの重要性を強調しています。問題を前にして絶望することなく、解決策を探し続ける姿勢が必要です。
「先が読めない状況でこそ、変化は起こる」
私たちの人生は、予測できないことが多いですが、その不確実性こそが、成長と変化を引き寄せるきっかけとなります。現状に甘んじることなく、変化を恐れずに前進することが求められるのです。
行動が人生を作る
「勝ちたいなら、世間の厳しい目にさらされる意志を持たなくてはならない」
勝者になるためには、他人の評価を気にせず、周囲の目を気にしない強い意志が必要です。
「あなたという人間を決めるのは、頭の中にあるものじゃない。何をするか、つまりは行動だ」
思考だけでは現実は変わりません。行動することが、人生を変える鍵であるというメッセージです。
「心が完璧に整うのを待っていたら、いつまでたっても何も始められない」
完璧を求めるあまり、何もできないままでいることは、実は最も大きな障害です。行動を起こし、途中で失敗を重ねながら学んでいくことこそが、成功への道を切り開くのです。
人生を楽しみ、前進し続ける
「最大の成功は不快感と不確実性、リスクから生まれる。」
人生の成功は、しばしば快適さや確実性の外にあるものです。不安やリスクを恐れずに挑戦し続けることが、最終的には大きな成果を生むのです。
「望みをかなえたいなら、とにかく粘り強く前へ進み、自らの権利を主張し、必死でがんばることだ。」
目標を達成するためには、粘り強さと自己主張が不可欠です。行動を起こし、諦めずに続けることで、目標にたどり着くことができます。
まとめ
『あなたはあなたが使っている言葉でできている』は、私たちに日々の言葉の使い方を見直し、前向きな行動を促すための手助けをしてくれる本です。ビショップの言葉を信じ、内面の成長を促す言葉を選び続けることで、人生は大きく変わるはずです。
「今日という日を生きるだけじゃなくて、今という瞬間、時間、週、月を生きよう。」
自分の未来を切り開くために、今すぐにでも行動を起こしましょう。
7つのアサーティブな言葉
「私には意志がある」
自分の人生をどう生きるかは自分次第。他人の意見や環境に流されるのではなく、自らの意志で選択し、行動することで道を切り開く。
「私は勝つに決まっている」
勝者のマインドを持つことで、チャンスを引き寄せる。自分には成功する力があると信じ、挑戦し続けることが重要。
「私にはできる！」
限界を決めるのは自分自身。自信を持ち、「できる」と思うことで、困難にも立ち向かい、成長することができる。
「先がわからないからおもしろい」
不確実性は恐れるものではなく、可能性の源。未来が決まっていないからこそ、自由に挑戦し、より良い方向へ進むことができる。
「自分は思考ではなくて行動だ」
考えるだけでは何も変わらない。人生を動かすのは行動であり、行動することでこそ、本当に望む結果を手に入れることができる。
「私はがむしゃらになる」
成功するためには、中途半端ではなく、全力で取り組む姿勢が必要。困難を乗り越え、諦めずに続けることで成果が生まれる。
「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」
結果に執着せず、今できることに集中する。期待に縛られると失望を生むが、すべてを受け入れることで心が自由になり、成長につながる。
シンプルな話だ。
自分の内面を成長させたいなら、
外の世界で行動すればいい。
頭の中を飛び出して、
人生に跳び込もう。
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