改訂新版「マーフィー博士の『潜在意識の力で成功する』」──潜在意識を活用し、人生を好転させる方法
成功や幸福を引き寄せるためには、私たちの「潜在意識」の力を活用することが重要です。本書『潜在意識の力で成功する』（改訂新版）は、マーフィー博士の長年の研究と実践をもとに、潜在意識の持つ驚異的な力と、それを活かすための具体的な方法を解説しています。
潜在意識とは？
私たちの心は、大きく「顕在意識」と「潜在意識」に分かれています。顕在意識は、日常的に自覚している思考や判断を司る部分であり、論理的に物事を考えたり、意思決定を行ったりする役割を持っています。一方で、潜在意識は意識の深層に存在し、私たちの行動や習慣、無意識の反応を支配しています。
たとえば、自転車に乗ることを考えてみましょう。最初はバランスを取るのに苦労し、倒れないように細かく意識しながらペダルを漕ぎます。しかし、何度も練習しているうちに、意識しなくても自然に乗れるようになります。これは、最初は顕在意識で考えながら行っていた動作が、やがて潜在意識に記憶され、自動的にできるようになったからです。
マーフィー博士は、この潜在意識が人生の成功や幸福を左右する重要な要素であると説きます。なぜなら、潜在意識には私たちの信念や価値観が深く刻み込まれており、それが現実となって表れるからです。
たとえば、「自分は成功できる」と心から信じている人は、無意識のうちに成功へと導かれる行動をとるようになります。一方、「自分には無理だ」「どうせ失敗する」と思い込んでいる人は、無意識のうちに失敗を引き寄せてしまうのです。つまり、私たちの思考や信念が、潜在意識を通じて現実に反映されるということです。
この潜在意識の力を理解し、うまく活用することで、自分の望む未来を引き寄せていこうというものです。
潜在意識を活用するための基本原則
では、潜在意識の力を最大限に活用するためには、どのようなポイントを意識すればよいのでしょうか？マーフィー博士は、潜在意識を活用するために重要な基本原則として、以下の3つを挙げています。
● 思考は現実化する
潜在意識は、私たちが日々考えていることや信じていることを、そのまま現実に反映します。これは、ポジティブな思考を持てば良い出来事が引き寄せられ、ネガティブな思考を持てば悪い出来事を引き寄せてしまう、ということを意味します。
たとえば、「自分は成功する」と確信している人は、無意識のうちに成功するための行動をとり、その結果としてチャンスを引き寄せます。逆に、「自分はダメな人間だ」「どうせ失敗する」と思い込んでいる人は、無意識に失敗するような選択をしてしまい、結果的に本当に失敗してしまうのです。
この原則を活かすには、まず自分の思考のクセに気づくことが大切です。普段からネガティブなことばかり考えていないか、無意識に自分を否定するような言葉を使っていないかを振り返ってみましょう。そして、ネガティブな思考をポジティブな思考に置き換える習慣を身につけることで、潜在意識に良い影響を与えることができます。
● 繰り返しが潜在意識に刻まれる
潜在意識に新しい考え方を定着させるには、繰り返しが不可欠です。たとえば、子どもの頃に習った九九は、何度も繰り返し唱えたことで自然と覚えたはずです。同じように、「成功できる」「私は幸せだ」といったポジティブな言葉を繰り返し唱えることで、潜在意識にそれが刷り込まれていきます。
この繰り返しの方法として有効なのが、「アファメーション（肯定的な言葉を繰り返し唱える）」です。毎日、「私は豊かさを手に入れている」「私には無限の可能性がある」などの言葉を繰り返し唱えることで、潜在意識がそれを真実として受け入れるようになります。
また、日記やノートにポジティブな言葉を書き留めることも効果的です。「今日の良かったこと」を毎日書く習慣をつけると、ポジティブな出来事に意識が向きやすくなり、潜在意識がポジティブな現実を引き寄せやすくなります。
● 感情が潜在意識に強い影響を与える
単なる言葉ではなく、感情を伴った思考が潜在意識に強く刻み込まれます。たとえば、「自分は成功する」とただ口先で言うだけではなく、「成功した自分の姿をありありとイメージし、その喜びを感じる」ことが大切です。
スポーツ選手が試合前に「優勝している自分の姿」をリアルに想像し、感情を高めることで実際のパフォーマンスを向上させるのと同じように、私たちも「成功した自分」をリアルにイメージし、ワクワクする気持ちを持つことで、潜在意識をより強く活性化できます。
また、感謝の感情も潜在意識に大きな影響を与えます。「今の生活に感謝する」「小さな幸せを見つけて感謝する」習慣を持つことで、潜在意識が「幸せであること」を前提に働き始め、より良い現実を引き寄せると言われています。
ここまで、潜在意識の基本的な仕組みと、それを活用するための基本原則について解説しました。では、具体的にどのような方法で潜在意識を活性化し、人生を好転させていくのかについて詳しく見ていきます。
潜在意識を活用するための具体的な方法
潜在意識の仕組みと基本原則を理解したら、次は実際にそれを活用するための具体的な方法の実践です。マーフィー博士が提唱する方法の中でも、特に効果的なものを紹介します。
● アファメーション（肯定的な言葉を繰り返し唱える）
アファメーションとは、「私は成功する」「私は健康だ」「私は幸せな人生を送っている」といった肯定的な言葉を繰り返し唱えることで、潜在意識にポジティブなメッセージを刷り込む方法です。
ポイントは、「すでにそれが現実になっている」という形で言葉を選ぶことです。「私はお金持ちになりたい」と言うのではなく、「私はすでに豊かさを手に入れている」と言い切ることで、潜在意識がそれを事実として受け入れるようになります。
また、できるだけ感情を込めて言うことも重要です。「私は成功している！」と明るく力強く唱えることで、その感覚が潜在意識により強く刻まれます。
さらに、アファメーションを行うベストなタイミングは、朝起きた直後と夜寝る前の時間帯です。この時間は潜在意識が開かれやすく、ポジティブな言葉がより深く浸透しやすいからです。
● ビジュアライゼーション（理想の未来をリアルにイメージする）
人間の脳は、現実と想像の区別がつかないと言われています。そのため、理想の未来をリアルにイメージすることで、潜在意識がその状態を「現実」と認識し、実際にそれを引き寄せる方向に働き始めます。
例えば、あなたが理想の仕事に就いて成功している自分を想像してみましょう。その仕事場の雰囲気はどんな感じですか？どんな人たちと働いていますか？どのような言葉をかけられていますか？できるだけ細かくリアルにイメージし、その成功を実感することが大切です。
また、このビジュアライゼーションを行う際には、ワクワクした感情を伴うことが重要です。喜びや感謝の気持ちを強く感じながらイメージすることで、潜在意識がより強くその未来を引き寄せるようになります。
● 感謝の習慣を持つ
マーフィー博士は、「感謝することが潜在意識にポジティブな影響を与え、人生をより良いものに変えていく」と述べています。
感謝の習慣を持つことで、私たちは「すでに持っているもの」に意識を向けるようになります。すると、潜在意識は「自分は豊かである」「自分は恵まれている」と認識し、さらなる豊かさや幸せを引き寄せるようになるのです。
感謝の習慣を身につけるためには、毎日寝る前に「今日感謝できること」を3つ書き出すのがオススメです。どんなに小さなことでも構いません。「今日は天気が良くて気持ちよかった」「美味しいご飯を食べられた」「家族と楽しく話せた」など、感謝できることを見つける習慣をつけましょう。
潜在意識を活用して人生を好転させた実例
ここまで、潜在意識を活用する具体的な方法について紹介してきましたが、実際にこの力を使って人生を大きく好転させた人たちの実例を見てみましょう。
● 成功者たちが実践する潜在意識の活用法
歴史に名を残す成功者たちは、潜在意識の力を活用していたと言われています。
• ウォルト・ディズニー は、幼少期から想像力を働かせ、自分の理想の世界を何度も頭の中で描いていたそうです。ディズニーランドを構想した際も、最初は誰も実現できると思っていませんでした。しかし、彼は自分が創りたい世界をビジュアライゼーションし続け、夢を現実にしました。
• アーノルド・シュワルツェネッガー も、ボディビルダーとして成功する前から「自分はチャンピオンになる」と繰り返しアファメーションを行っていたと言います。彼はその後、ハリウッドスター、そして政治家としても成功を収めました。
これらの成功者たちの共通点は、「自分がなりたい姿を明確にイメージし、それを信じ続けたこと」です。
● 一般の人でも潜在意識の力で人生を変えた事例
潜在意識の力は、成功者だけでなく、一般の人々の人生にも大きな影響を与えています。
• ある主婦の話
ある女性は、長年お金に困る生活を送っていました。しかし、ある日「自分は豊かさを手に入れている」と毎日唱えるようにしたところ、不思議なことに収入が増え始め、数年後には理想の生活を手に入れたそうです。
• 仕事で昇進した男性の話
会社員の男性は、毎日「自分は有能なビジネスマンであり、周囲から信頼されている」とアファメーションを続けました。その結果、上司や同僚の見る目が変わり、重要なプロジェクトを任されるようになり、昇進につながったといいます。
このように、潜在意識を活用することで、誰でも人生を好転させることができるのです。
マーフィー博士の『潜在意識の力で成功する』は、私たちが望む人生を手に入れるための強力なツールを提供してくれます。
潜在意識を活用するポイント
⚫︎ 自分の思考が現実を創ることを理解する
⚫︎ アファメーションを使い、ポジティブな言葉を潜在意識に刷り込む
⚫︎ ビジュアライゼーションを活用し、理想の未来をリアルに描く
⚫︎ 感謝の習慣を持ち、ポジティブなエネルギーを高める
。これらの方法を実践し続けることで、あなたの人生は変わり始めるでしょう。潜在意識の力を信じ、今日から行動を始めてみましょう。
潜在意識を活用する際の注意点
潜在意識の力を最大限に活用するためには、いくつかの重要なポイントを理解し、正しく実践することが大切です。以下の点を意識することで、よりスムーズに望む結果の引き寄せにつながるでしょう。
● 否定的な言葉やネガティブな感情を避ける
潜在意識は、肯定的な言葉だけでなく、否定的な言葉や感情もそのまま受け取ってしまいます。そのため、普段から「どうせ無理」「自分にはできない」「お金がない」「私はダメな人間だ」といった言葉を使っていると、潜在意識はそれを事実として受け入れ、実際にそのような状況を引き寄せてしまいます。
言葉だけでなく、ネガティブな感情にも注意が必要です。例えば、失敗への不安や自己否定の感情を抱えたままだと、それが潜在意識に刻み込まれ、望ましくない現実を作り出してしまう可能性があります。
では、どうすればよいのでしょうか？
まず、自分が普段どのような言葉を使っているのかを意識し、ネガティブな言葉をポジティブな言葉に置き換える習慣をつけましょう。例えば、
「お金がない」 → 「お金はこれからどんどん増えていく」
「仕事がうまくいかない」 → 「私は成長し続けていて、仕事もうまくいくようになる」
このように言い換えるだけで、潜在意識にプラスの影響を与えることができます。
● 継続することが成功の鍵
潜在意識の力は即効性があるわけではありません。一度アファメーションやビジュアライゼーションをしただけで劇的な変化が起こるわけではなく、継続して行うことで徐々に現実が変わっていきます。
例えば、ダイエットを考えてみてください。1日運動をしただけで理想の体型になれるわけではありません。毎日コツコツとトレーニングや食事管理を続けることで、徐々に結果が表れます。潜在意識の活用も同じで、繰り返し行うことで少しずつ潜在意識が書き換えられ、現実が変わっていくのです。
特に、最初の1〜2週間は「本当に効果があるの？」と疑いたくなるかもしれません。しかし、その期間を乗り越えて続けることが大切です。マーフィー博士の理論を実践し、成功を手にした多くの人が「続けることが何よりも重要」と語っています。
● 潜在意識の力を信じることが大切
どれだけアファメーションやビジュアライゼーションを行っても、「本当に効果があるのかな？」と疑っていると、潜在意識がその疑念をキャッチし、結果につながりにくくなってしまいます。
つまり、「これは本当に効果がある」と信じることが、潜在意識を活用する上で非常に重要なのです。たとえまだ結果が出ていなくても、「必ず理想の状態になる」と確信することで、潜在意識がより強く働き始めます。
成功者たちは、「成功する前から、自分が成功していることを信じていた」と言います。あなたも、理想の未来がすでに現実になったかのように振る舞い、その感覚を持ち続けることが大切です。
まとめ：潜在意識を味方につけて理想の人生を手に入れよう
マーフィー博士の『潜在意識の力で成功する』は、単なる自己啓発の本ではなく、人生を根本から変えるための強力なツールを提供してくれる一冊です。
これまで見てきたように、私たちの思考は潜在意識に大きな影響を与え、最終的には現実として形になっていきます。つまり、あなたがどのような言葉を使い、どのようなイメージを持ち、どんな感情を抱くかが、人生の方向性を決めているということです。
潜在意識を活用するためのポイント
⚫︎ 思考が現実を作る ことを理解する
⚫︎ アファメーション（肯定的な言葉を繰り返し唱える） で潜在意識を書き換える
⚫︎ ビジュアライゼーション（理想の未来をリアルにイメージする） で夢を引き寄せる
⚫︎ 感謝の習慣を持ち、ポジティブなエネルギーを高める
⚫︎ 継続することの重要性を理解し、毎日実践する
⚫︎ 疑わずに信じることで、潜在意識が最大限に働くようになる
潜在意識の力を活用することで、成功者だけでなく、誰でも理想の人生を手に入れることができます。あなたが本当に望む未来を思い描き、それを現実にするために、今日から少しずつ行動を始めてみてください。
今、あなたの潜在意識は、あなたの思考を受け取っています。どんな人生を送りたいのか、それを決めるのはあなた自身です。
「私はすでに理想の人生を生きている」
この言葉を心の中で繰り返し、あなたの潜在意識に刻み込んでみましょう。あなたの未来は、あなたの潜在意識によって必ず変わることでしょう。
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